Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2023
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2100 kcal
|
Gord: 87,59g | Prot: 75,83g | Carbs: 250,21g.
Café da Manhã: KDV Печенье Forsite Шоколадно-Ореховый Вкус, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Hame Паштет Деликатесный с Мясом Птицы, Батон Нарезной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная Картошка. Almoço: Now Omega-3, Чай, Farfor Пицца Домашняя, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, SPAR Шарлотка. Jantar: Чай, Квас, Good Food Семечки Подсолнечника, Батон Нарезной, Красный Октябрь Буревестник, Лента Морковь по-Корейски , Талосто Вареники с Творогом. Lanches/Outros: Льняные Семена, Коровкино Йогурт Клубничный, Голден Яблоко , Магнит Банан. mais...
|
|
2460 kcal
|
Exercício:
Passar Roupa - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Ler - 1 hora, Jardinagem - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 9,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yuliya_nikiforova
|