Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2023
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1395 kcal
|
Gord: 47,56g | Prot: 70,08g | Carbs: 175,59g.
Café da Manhã: Яблоки (без Кожи), ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. Almoço: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Сыр Российский, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Jantar: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Фасолевый Суп, Морковь по-Корейски, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Макароны Отварные. Lanches/Outros: ДЕП Молоко 2,5%, Сахар, Сок Мультифрукт. mais...
|
|
2601 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Kung Fu (Wushu) - 2 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katarina's diary
|