Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2023
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1886 kcal
|
Gord: 41,41g | Prot: 190,73g | Carbs: 116,17g.
Café da Manhã: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Rebel Bakehouse Three Cheese Bagel, The Laughing Cow Cheese Spread, Americano Coffee. Almoço: Baked or Grilled Fish, Basmati Rice (Cooked). Jantar: Guinness Draught, Chicken Meat (Roasted). Lanches/Outros: Jack Links Original Beef Jerky, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Almonds. mais...
|
|
2461 kcal
|
Exercício:
Cardio - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alain Lachman
|