|
I forgot to weigh in at the gym last week, so entering it in two weeks later. I know it fluctuates, but was a little surprised to see it this low. I'm sure it will be up again a little next week.
|
50,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
781 kcal
|
Gord: 11,25g | Prot: 53,02g | Carbs: 120,54g.
Café da Manhã: Abbott EAS Lean 15 Protein Powder, Presweetened with Sugar Coffee. Almoço: Chobani Nonfat Pomegranate Greek Yogurt (150g), Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Food Lion Sliced Turkey Breast, Ephraim's Whole Wheat Pita Bread. Lanches/Outros: Starbucks Mocha Frappuccino Light (Grande). mais...
|
|
2069 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 45 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|