Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2023
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76,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1832 kcal
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Gord: 47,19g | Prot: 114,97g | Carbs: 248,65g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Hortifruti Mamão Papaia, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Farelo de Aveia. Almoço: Swift Filé de Merluza Empanado, Laranjas, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Swift Filé de Merluza Swift, Molho de Tomate Caseiro, Pão Francês Integral, Macarrão, Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçã, Banana Prata. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de marcuszambello
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