|
peso aumentou, mas é 100% massa magra 🥳🫶
|
52,3 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2059 kcal
|
Gord: 73,03g | Prot: 110,91g | Carbs: 220,96g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar, Da Colônia Pasta de Amendoim, Ovo Mexido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almoço: Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Batata Doce. Jantar: Oderich Milho Verde, Batata Doce. Lanches/Outros: Da Colônia Pasta de Amendoim, Wickbold Pão de Forma Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Caturra, Da Colônia Pasta de Amendoim, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Da Colônia Pasta de Amendoim, Maçã, Laranjas, Banana Caturra, Frimesa Iogurte Zero Sabor Morango. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|