Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2023
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113,8 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2376 kcal
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Gord: 124,15g | Prot: 189,82g | Carbs: 153,29g.
Almoço: Honeycrisp Apples, Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/4" Fat) , Taylor Farms Creamy Dill Pickle Salad Kit, Kirkland Signature Egg Whites, Piller's Spicy Turkey Bites, Silk True Almond Unsweetened, Muscle Pharm Combat Powder - Chocolate Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Jantar: Cheemo Potato & Cheddar Perogies, Harvest Farmer's Sausage, Taylor Farms BBQ Ranch Chopped Salad Kit, Freybe Smoked Turkey & Chicken Sausage. Lanches/Outros: Oikos Peach Mango Greek Yogurt, Oikos 0% Plain Greek Yogurt, Rogers Natural Wheat Bran, Innofoods Keto Granola, Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Booster Juice Fibre Booster. mais...
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6560 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 23 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 22 minutos, Garmin - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ryan311
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