|
22,6
53,4
38,8
|
69,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1777 kcal
|
Gord: 86,48g | Prot: 126,41g | Carbs: 118,24g.
Café da Manhã: Farmer's Snack Fruit Snack Cranberry, Real Quality Haltbare Milch Fettarm Laktosefrei 1,5% Fett, Kölln Haferflocken, Kellogg's Crunchy Nut, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Kristallzucker. Almoço: Weiße Champignons (Gebraten), Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Rindfleisch. Jantar: Gut & Günstig Käse Aufschnitt, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Greco Feta Laktosefrei, Grand'or Florentine, Wiltmann Rein Rind Salami, Kristallzucker. mais...
|
|
2249 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Assistir TV - 3 horas, Fazer Compras - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Steffen6612
|