Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2023
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 24,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1756 kcal
|
Gord: 88,61g | Prot: 72,08g | Carbs: 176,42g.
Café da Manhã: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%, Банан, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Жизнь Март Хлеб Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Яйцо, Помидоры, Шпинат, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Белый Город Молоко 2,5%. Almoço: Жизнь Март Хлеб Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, 9 Островов Торт Наполеон, Окей Суп-Пюре из Шампиньонов. Jantar: Малина (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Зерненый Творог 5%. Lanches/Outros: Банан, Верховье Био Йогурт Яблоко Виноград Клубника . mais...
|
|
2870 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|