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體脂肪22.6⬆️肌肉37.1⬇️
昨天Mc 第一天
中餐：麵、花椰菜、金針菇、雞胸肉、豆乾、滷汁
晚餐：雞翅、雞腿肉、
昨天健腹輪40下、阻力訓練1小時
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50,9 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1641 kcal
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Gord: 66,54g | Prot: 130,00g | Carbs: 132,77g.
Café da Manhã: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. Almoço: 路易莎 薑汁燒肉炊米堡. Jantar: 蔥, 義美 傳統板豆腐, 雞蛋（整個）, 全聯 大白菜, 桂冠 魚餃, 海瑞 香菇豬肉貢丸, 統一 統一肉骨茶麵. Lanches/Outros: 義美無糖黑豆奶 豆漿, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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