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cada dia mais feliz com minha evolução.
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72,1 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 17,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1262 kcal
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Gord: 25,63g | Prot: 57,81g | Carbs: 200,38g.
Almoço: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Farinha de Mandioca, Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Alface, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras. Jantar: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Lanches/Outros: Pirulito, Água de Coco, Quaker Farinha de Aveia, Mangas. mais...
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2174 kcal
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Exercício:
de Pé - 40 minutos, Banho Chuveiro - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 5 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de admfs
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