Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2023
|
104,2 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1508 kcal
|
Gord: 64,20g | Prot: 128,87g | Carbs: 105,45g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Ovo Mexido. Almoço: Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Girardi Lombo Defumado, Feijão Fradinho Cozido. Jantar: Camarão, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Vanilla Ice Cream, Mamão Papaia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Danone Iogurte Natural Desnatado, Carrefour Uva sem Sementes, Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Vanilla Ice Cream, Danone Iogurte Natural Desnatado. mais...
|
|
3611 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vw.vitor
|