|
Za mną trochę gorszy czas, za dużo stresu, za mało czasu na skupianie się na dobrym jedzeniu. Czas wrócić na właściwe tory.
|
59 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1607 kcal
|
Gord: 90,19g | Prot: 66,12g | Carbs: 132,06g.
Café da Manhã: Żółta Papryka, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Rukola, Dobra Kaloria Mini Batoniki z Nerkowców A La Muffin Jagodowy , Lidl Oliwa z Oliwek, Dolina Dobra Kiełbaski 100% Mięsa . Almoço: Greenzly Coconut Vegangurt, Wiórki Kokosowe, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Melvit Mąka Ryżowa, Biedronka Jabłko, Jajko. Jantar: Jabłko, Ogórek (Obrany), Żółta Papryka, Rukola, Lidl Oliwa z Oliwek, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Lanches/Outros: Banan, Greenzly Coconut Vegangurt, Suszone Nasiona Chia, Kiwi, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Melvit Płatki Owsiane Górskie. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|