Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2011
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99,2 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2676 kcal
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Gord: 83,19g | Prot: 215,06g | Carbs: 108,81g.
Café da Manhã: Physical Fat Free Milk, Cheddar Healthy Living (Slices), Low GI Soy & Linseed, Sardines (Vegetable Oil Added), Egg. Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Honey, Low GI Soy & Linseed, Smooth No Salt\Sugar PB, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Coca-Cola Zero, Yogurt Fruit, Free Range, Rooibos Tea with Milk. mais...
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3382 kcal
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Exercício:
Andar de Barco ou Canoagem - 32 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 12 minutos, Correr - 14,5/kph - 9 minutos, Dirigir - 7 horas e 50 minutos, Descansar - 7 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ehitge
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