Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2023
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72,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1567 kcal
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Gord: 48,15g | Prot: 140,16g | Carbs: 151,53g.
Café da Manhã: Italac Leite Integral, Itambé Leite em Pó Profissional , Banana, Sadia Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Almoço: Repolho Refogado, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Italac Leite Integral. Lanches/Outros: Banana, Itambé Leite em Pó Profissional , Friboi Carne Moída Patinho, Goiaba. mais...
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2172 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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