|
Сьела примерно на 1500, возможно меньше. Нужно повышать каллораж, до 1600-1700.
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1620 kcal
|
Gord: 72,42g | Prot: 94,57g | Carbs: 158,37g.
Café da Manhã: Кофе, Банан, МарС Сникерс. Almoço: Красные Помидоры, Гречка, Лента Свинина Шея, Смешанный Зеленый Салат. Jantar: Сливочное Масло, Кубанский Молочник Творог 9%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Табрис Хлеб Богатырский с Морковью и Семенами Подсолнечника. Lanches/Outros: Черника, Виноград, Клубника, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня. mais...
|
peso estável
|