Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2023
|
96,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2075 kcal
|
Gord: 87,51g | Prot: 133,70g | Carbs: 193,27g.
Café da Manhã: Елизавета Хлебцы Вафельные, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде, Какао-Порошок (Несладкий), Белый Город Молоко 2,5%. Almoço: Плов со Свининой, Пекинская Капуста, Капуста. Jantar: Багет, Велком Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная, Олейна Подсолнечное Масло , Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Борщ Вегетарианский, Leor Салака Холодного Копчения. Lanches/Outros: Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Ржаные, Киви, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). mais...
|
|
3183 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|