Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2023
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105,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3027 kcal
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Gord: 138,28g | Prot: 142,52g | Carbs: 282,84g.
Café da Manhã: Heidelbeeren, DM Bio Cashew Kerne, Walnüsse, Milbona Naturjoghurt, Aldi Whey Protein Drink, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Leinsamen, Kölln Haferflocken. Almoço: Aldi Frischer Krautsalat, Gekochtes Ei, Lidl Salatgurke, Cocktailtomaten, ORO di Parma Tomatenmark, Roi De Trefle Zarte Scheiben, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. Jantar: Choceur Nussknacker Edel-Zartbitterschokolade, Knorr Knoblauch Sauce , Schalotten, Aldi Frischer Krautsalat, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), REWE Pfannengemüse, Goldähren Wraps Mehrkorn mit Leinsamen. mais...
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3235 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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