Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2023
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106,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2359 kcal
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Gord: 97,16g | Prot: 146,55g | Carbs: 221,61g.
Café da Manhã: Aldi Trauben Kernlos, Heidelbeeren, DM Bio Cashew Kerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Milbona Naturjoghurt, Leinsamen, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, Leinsamen, Kölln Haferflocken. Almoço: Aldi Zarte Scheiben, Goldähren Das Rustikale Dinkel. Jantar: Aldi Whey Protein Drink, Milch 1,5%, Gebratener Tofu, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Pfannengemüse, K-Classic Karottensalat. Lanches/Outros: Güldenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet Paprika. mais...
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3383 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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