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22,5 Fett
53,4 Wasser
38,8 Muskeln
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69 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2495 kcal
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Gord: 127,45g | Prot: 195,05g | Carbs: 122,18g.
Café da Manhã: Schwarzwaldmilch Speisequark Magerstufe Laktosefrei, Layenberger Your Whey Vanille, Del Monte Mandarinen, Kristallzucker. Almoço: Nutella Nutella, TiP Vollkornbrot mit Roggen, Kellogg's Crunchy Nut, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Kristallzucker, Kölln Haferflocken, Brotland Eiweißbrot (42g), Hawesta Heringsfilet in Tomaten-Creme. Jantar: REWE Beste Wahl Pfannengemüse Italienische Art, Gut & Günstig Käse Aufschnitt, Rindfleisch, Brotland Eiweißbrot (42g), Hawesta Heringsfilet in Tomaten-Creme. Lanches/Outros: Géramont Weichkäse, M&M's Peanut. mais...
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2561 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Fazer Compras - 30 minutos, Assistir TV - 10 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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