Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2023
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77,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2452 kcal
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Gord: 69,62g | Prot: 103,18g | Carbs: 338,74g.
Café da Manhã: Frutap Iogurte Zero, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Banana Prata, Maçã, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Cozido, Wickbold Pão Integral, Black Skull Creatina. Almoço: Nestlé Kit Kat, Banana Prata, Mexerica, Ervilhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Tomate Caseiro, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batata, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de marcuszambello
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