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13 abr 23
Jornal de gitars22, 13 abr 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2023
82 kg
Perdidos até agora:
3,5 kg
.
Ainda faltam:
2 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 13 abril 2023:
2791 kcal
Gord: 135,39g | Prot: 90,86g | Carbs: 297,54g.
Café da Manhã:
Tadım Çifte Kavrulmuş Sarı Leblebi & Kuru Üzüm.
Almoço:
Pırasa Yemeği, Makarna.
Jantar:
Tavuk Kanadı, Izgara Köfte.
Lanches/Outros:
Doritos Taco, Ülker Rulokat.
mais...
2097 kcal
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gitars22
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