Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2023
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65,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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749 kcal
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Gord: 21,94g | Prot: 53,78g | Carbs: 82,96g.
Café da Manhã: Яйцо, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Almoço: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Fitstart Хлебцы с Кокосом, Био Баланс Кефирный 1%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Петрушка, Лето Укроп Свежий, Брокколи, Увелка Полба , Котлеты из Куриной Грудки. Jantar: Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Лето Укроп Свежий, Петрушка, Био Баланс Кефирный 1%. mais...
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2587 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 3 horas e 25 minutos, de Pé - 1 hora, Banho Chuveiro - 15 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Lavar Louça - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Ler - 2 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nemarion
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