Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2023
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61 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1175 kcal
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Gord: 38,94g | Prot: 77,98g | Carbs: 135,10g.
Café da Manhã: 伊藤園 1日分の野菜, 丸大食品 サラダチキンスティック ゆず胡椒, ファミリーマート わさびまぐろたたき. Almoço: びっくりドンキー ねぎポンおろしバーグステーキ150g. Jantar: ヨシケイ いかじゃが+焼き生揚げの野菜のせ. Lanches/Outros: スギヨ 焼ちくわ. mais...
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1923 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Dirigir - 2 horas, Abdominal - 10 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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