|
Полезный совет🔝
Ошибка новичков - отсутствие дня тренинга ног👎
Я не буду опять-таки критиковать только подростков за эту ошибку, потому что большинство мужчин или мало тренируют свои ноги, или не тренируют их вообще. Ноги — это основа вашего тела. Каким бы вы спортом не занимались, именно из них вы черпаете силу.
Мышцы ног, если их качать правильно, являются самой большой и сильной мышечной группой. Дополнительной пользой от работы над ногами есть то, что можно применять наибольший вес, в результате чего ваш организм, в небольших количествах, продуцирует гормон роста, ИФР-1 и тестостерон, которые увеличивают не только объем мышц ног, но и других мышечных групп.
Так почему же тогда люди не тренируют ноги? Очень просто: потому что это тяжело. Нет ничего более изнурительного, чем день тренинга ног, если выполнять его правильно. Тренировка ног приносит боль, и это больше психологические упражнения, нежели физические. Нужно иметь огромную силу воли, чтобы заставить себя пройти через такую тяжелую тренировку. Не пренебрегайте своими самыми большими и сильными мышцами, качайте ноги.
|
81 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2791 kcal
|
Gord: 79,36g | Prot: 166,60g | Carbs: 323,75g.
Café da Manhã: Кофемашина Латте, Призма Яблоко Ред Делишес, Увелка Перловая Каша , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо, Каждый День Кета Слабосоленая, Инской Хлеб Городской , Золотая Fishка Скумбрия Слабосоленая с Пряностями . Jantar: Ярче Курица Запечённая , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Агро-Альянс Бурый Рис. Lanches/Outros: Ярче Курица Запечённая , Творог (Обезжиренный). mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|