Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2015
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2086 kcal
|
Gord: 76,78g | Prot: 96,82g | Carbs: 260,55g.
Café da Manhã: Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Nutella Nutella, Şekersiz Çay. Almoço: Çoban Salatası, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit Balığı, Domates Çorbası, Beyaz Ekmek. Jantar: Lahmacun, Kadayıf, Çoban Salatası, Şehriye Çorbası. mais...
|
|
2511 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 15 minutos, Banho Chuveiro - 25 minutos, Abdominal - 2 minutos, Correr - 13/kph - 16 minutos, Dormir - 8 horas, Cantar - 1 hora, Descansar - 14 horas e 2 minutos. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de koskuraa
|