Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2023
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56 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2089 kcal
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Gord: 87,65g | Prot: 97,77g | Carbs: 230,35g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Ovo (Inteiro). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco. Jantar: Café com Leite Integral, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Banana Caturra, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Royal Fermento em Pó Químico, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Orégano, Vigor Requeijão Cremoso Light. Lanches/Outros: Aveia em Flocos, Café com Leite Integral, Zespri Kiwi Sungold, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Caturra, Doce de Leite, Integralmedica Creatina, Mamão Papaia. mais...
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2138 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Caminhadas - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Rozi Santos
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