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F: 12,8%
W: 68,2%
M: 89,7%
1587 kcal
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60,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2424 kcal
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Gord: 81,56g | Prot: 81,01g | Carbs: 348,01g.
Café da Manhã: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Almoço: Eingelegte Rote Bete (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Nudeln (Gekocht), Muscheln, Tomatensoße, Gemischter Salat mit Dressing. Jantar: Apfel, Gemischter Salat mit Dressing, Dr. Oetker Bistro Baguette (Provence), Dr. Oetker Bistro Baguette Salami. Lanches/Outros: Plätzchen, Kaffee mit Milch, Apfel, Banane, Blaubeeren, Mandarine, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka. mais...
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2293 kcal
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Exercício:
Step - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 6 horas e 48 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
23 jan 15 por membro: haevelmann
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Hallo zusammen- Help. unter was für eine Rubrik kann man hier etwas reinsetzen?
23 jan 15 por membro: Delpadrino
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Hallo Delpadrino, entweder du wiegst dich und verfasst eine Notiz dazu, oder du gehst rechts oben auf das Notizringbuch und gehst auf den Link "Einen Notizeintrag speichern".
@Everlost: Guten Start ins Wochenende! :-)
23 jan 15 por membro: Tyarcy
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23 jan 15 por membro: Delpadrino
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@Haevelmann: Werte sind Körperfett, Wasseranteil, Muskelmasse und Grundkalorienbedarf. Alles mit einer normalen Waage gemessen, also relativ ungenau...
23 jan 15 por membro: Everlost
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