Jornal de >Akai<, 10 abr 23

Творог с фруктами и йогуртом я вчера съела — на утро добила свою цель 💫
Итак, задача вторая — удержать и ещё понизить ещё на пару кило вес до 52,7. Я ставлю это прям задачей, так как вес на таких отметках уходит очень медленно и стоит усилий

54,7 kg Perdidos até agora: 3,6 kg.    Ainda faltam: 2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1425 kcal

Gord: 71,05g | Prot: 60,21g | Carbs: 138,51g.   Café da Manhã: Капучино, Жареное Яйцо, Болгарский Перец, Авокадо Авокадо. Almoço: Гречка с Курицей, Соленые Огурцы с Укропом. Jantar: Националь Семена Кунжута, Форгрейт Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Lanches/Outros: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Фруате Йогурт с Персиком и Грушей, Магнит Банан, Дикси Яблоки Голден. mais...