Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2023
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2823 kcal
|
Gord: 144,65g | Prot: 94,51g | Carbs: 289,60g.
Café da Manhã: Травяной Чай, Хлебный Дом Пряники Классические, Гринвей Коллаген, Травяной Чай, Сметана 15%, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет. Almoço: ВкусВилл Яблоко Карамелька, Котлета Свиная, Макароны Отварные, Подсолнечное Масло, Лук, Капуста Тушеная. Jantar: Травяной Чай, Махеевъ Кетчуп, Макароны Отварные, Котлета Свиная. Lanches/Outros: Кальмар Отварной, Морковь по-Корейски, Котлета Свиная, Самбери Хлеб Бородинский с Изюмом , Good Food Семечки Подсолнечника, Яблоко, Красный Октябрь Алёнка Банан и Карамель, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. mais...
|
|
2450 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Passar Roupa - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 2 minutos, Ler - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 48 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yuliya_nikiforova
|