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22,2 Fett
53,6 Wasser
39,2 Muskeln
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69 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2406 kcal
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Gord: 139,47g | Prot: 135,22g | Carbs: 142,15g.
Café da Manhã: Farmer's Snack Vital Snack Kerne-Mix, Real Quality Haltbare Milch Fettarm Laktosefrei 1,5% Fett, Kellogg's Crunchy Nut, Kölln Haferflocken, Kristallzucker, Zwiebeln, Kolding Makrelensalat "Dänische Art", Butter, Spiegelei, TiP Vollkornbrot mit Roggen, Kristallzucker. Almoço: McDonald's Doppel Royal Cheese, McDonald's Hausdressing, McDonald's Chefsalat. Jantar: Weichkäse, Abraham Savoyer Schinken. mais...
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2442 kcal
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Exercício:
Dirigir - 40 minutos, Fazer Compras - 2 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Assistir TV - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 20 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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