Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2023
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88,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2387 kcal
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Gord: 58,58g | Prot: 193,21g | Carbs: 150,67g.
Café da Manhã: Egg White, Hard-Boiled Egg, Bananas, Cheddar Cheese, Americano Coffee, Ploughmans Bakery Country Grains. Almoço: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Avocados, Baked or Grilled Fish, Basmati Rice (Cooked). Jantar: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Grilled or Baked Beef Steak (Lean Only Eaten), Merlot Wine. Lanches/Outros: Real Foods Corn Thins Multi Grain, Jack Links Original Beef Jerky. mais...
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2806 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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