Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2023
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115,6 kg
Perdidos até agora: 16,0 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2031 kcal
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Gord: 95,17g | Prot: 166,75g | Carbs: 158,70g.
Café da Manhã: Silk True Almond Unsweetened, Booster Juice Fibre Booster, Metamucil Orange Smooth Powder, Rogers Natural Wheat Bran, Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Piller's Spicy Turkey Bites, Honeycrisp Apples, Orange. Jantar: Lean Ground Beef, Taylor Farms BBQ Ranch Chopped Salad Kit. Lanches/Outros: Booster Juice Fibre Booster, Innofoods Keto Granola, Kirkland Signature Organic Chia Seeds, Oikos Oikos Key Lime Greek Yogurt, Pure Protein Protein Bar, Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. mais...
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5351 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Garmin - 22 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ryan311
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