|
Привес.
я знала, что после читмила прибавится лишняя вода, но думала что она уйдет сразу, в итоге привес. Не буду расстраиваться, а продолжу дефицит)
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1506 kcal
|
Gord: 61,81g | Prot: 80,09g | Carbs: 166,09g.
Café da Manhã: Банан, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 25%, Яблоко, Вареное Яйцо, Экомилк Сыр Творожный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяноблин. Almoço: Кетчуп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриная Грудка Отварная, Сыр Российский, Простоквашино Сметана 25%, Куриный Бульон. Jantar: Lay's Чипсы Зелёный Лук, Happy Corn Попкорн Сырный, Alpen Gold Oreo Нежная Клубника, Яблоко. Lanches/Outros: Гадкий Я Жевательная Конфета, Простоквашино Сметана 25%, Food Basket Овощные Голубцы, Коркунов Коллекция Конфет из Темного и Молочного Шоколада, Киви, Freshsecret Морковь По-Корейски, Чупа-Чупс Чупа-Чупс. mais...
|
|
2107 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 18 minutos, Voleibol - 1 hora, Estudar - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 42 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|