|
ходьба 3 км, плавание 1.3 км
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1162 kcal
|
Gord: 61,30g | Prot: 93,95g | Carbs: 63,45g.
Café da Manhã: Творог 9%, Золотой Изюм (без Косточек), Окское Яйцо Отборное, Кудесница Мука Рисовая, Mood Booster Whey Isolate Chocolate, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста. Almoço: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Деревенское Молочко Сыр Брынза, Мираторг Говяжий Бульон, Перекресток Говядина Отварная , Красная Фасоль. Jantar: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. mais...
|
|
2245 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Nadar (Lento) - 1 hora, Descansar - 22 horas e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elvina;)
|