Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2015
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64,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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256 kcal
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Gord: 6,94g | Prot: 15,38g | Carbs: 33,06g.
Café da Manhã: Творог 5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе (Растворимое). Almoço: Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Зеленая Фасоль. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. mais...
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2157 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tosik82
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