Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2023
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1970 kcal
|
Gord: 62,50g | Prot: 76,16g | Carbs: 289,00g.
Café da Manhã: Альпен Гольд Шоколад Солёный Арахис и Крекер, Чай, Самбери Хлеб Бородинский с Изюмом , Дымов Колбаса "Коньячная", Сыр-Бор Сыр Российский, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок. Almoço: Самбери Хлеб Бородинский с Изюмом , Котлета Домашняя, Сметана 15%, Пятерочка Лук Репчатый, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Чай, Gold Food Финики Сушеные, Курага. Lanches/Outros: Альпен Гольд Шоколад Солёный Арахис и Крекер, Самбери Хлеб Бородинский с Изюмом , Гипербола Кабачки по-Домашнему, Макфа Макароны Бантики, Приготовленный Яичный Белок, Фасоль (без Соли, Отварная), Белый Город Молоко 2,5%, Чай, Котлета Свиная. mais...
|
|
2261 kcal
|
Exercício:
Ler - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Passar Roupa - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yuliya_nikiforova
|