Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2023
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89,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1844 kcal
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Gord: 50,63g | Prot: 219,25g | Carbs: 102,75g.
Café da Manhã: Ploughmans Bakery Country Grains, Cheddar Cheese, Bananas, Hard-Boiled Egg, Egg White, Americano Coffee. Almoço: Baked or Grilled Fish, Basmati Rice (Cooked). Jantar: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Grilled Fish. Lanches/Outros: Jack Links Original Beef Jerky, Amazonia Raw Protein Isolate, Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Green Tea, Almonds. mais...
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2779 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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