Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2023
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78,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1717 kcal
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Gord: 56,79g | Prot: 97,63g | Carbs: 204,25g.
Café da Manhã: Matte Leão Chá , Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Almoço: Ragazzo Canelone de Presunto e Mussarela, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Alface de Folha Verde, Peixe Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Pizza de Calabresa. Lanches/Outros: Água de Coco, Ameixas, Ameixas. mais...
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2606 kcal
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Exercício:
Spinning - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de LuciRamos22
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