Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2023
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116,2 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2030 kcal
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Gord: 84,76g | Prot: 217,48g | Carbs: 106,26g.
Almoço: Sriracha Sauce, Kirkland Signature Egg Whites, Dairyland 0% Cottage Cheese, Egg, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Jantar: Quinoa Salad, Green String Beans, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . Lanches/Outros: Oikos Oikos Cherry Greek Yogurt, Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Innofoods Keto Granola, Kirkland Signature Organic Chia Seeds, Rogers Natural Wheat Bran, Booster Juice Fibre Booster. mais...
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5681 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 22 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Dormir - 7 horas, Garmin - 13 horas e 8 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ryan311
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