|
Вчера 10000 шагов и 2000 ккал, есть прогресс
|
106,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2140 kcal
|
Gord: 94,23g | Prot: 138,25g | Carbs: 165,54g.
Café da Manhã: Магнит Лаваш Тонкий , Магнит Сыр Гауда 45%, Авида Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Almoço: Сладуница Тирамиссо, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Магнит Банан, Авида Творог 5%, Магнит Лаваш Тонкий , Курица Вареная. Jantar: Сметана 15%, Махеевъ Кетчуп Томатный, Гречаники с фаршем, Сухие Жареные Орехи Кешью, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Lanches/Outros: Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом , Рис Вареный, Сыр Гауда, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Магнит Лаваш Тонкий. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|