|
😇
|
89 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
969 kcal
|
Gord: 20,90g | Prot: 78,61g | Carbs: 122,85g.
Café da Manhã: رغيف بلدي رغيف بلدي, شيش طاووق شيش طاووق. Almoço: ربع رغيف ربع رغيف بلدي, تفاح تفاح. Jantar: فيبتا زبادى قليل الدسم , بيضة مسلوقة زياد بيضة مسلوقة, دومتى فيتا لايت, باذنجان باذنجان, بطاطس بطاطس. Lanches/Outros: خس خس, خيار خيار, جزر جزر, تمر تمر. mais...
|
|
2729 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ahmed zahran 2023
|