Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2023
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107,5 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Gord: 57,88g | Prot: 127,29g | Carbs: 124,87g.
Café da Manhã: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), President Creme de Ricota Light , Wickbold Pão 100% Integral + Proteina . Almoço: Banana da Terra, President Creme de Ricota Light , President Queijo tipo Cottage, Abobrinha Cozida, Seara Seleta Mista, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados, Tomates, Banana da Terra, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Recheio de bolo, Bolo leve, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Vanilla Ice Cream, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. mais...
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3480 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de vw.vitor
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