Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2015
|
64 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1914 kcal
|
Gord: 84,67g | Prot: 149,20g | Carbs: 132,45g.
Café da Manhã: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Карусель Рис Отварной с Грибами, Куриная Грудка Отварная. Almoço: Лента Овощная Смесь с Брокколи, Куриная Грудка Отварная, Пшеничная Каша. Jantar: Банан, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lanches/Outros: Капустный Салат, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Вареное Яйцо. mais...
|
|
2355 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Dirigir - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de KotЁnok GaFFF
|