|
03.04.2023
20/76
Кто молодец??? Я молодец)))) сегодня белок наконец-то был мною побежден. Аж 133гр)))
Но я немного переела. Родители привезли сушеный манго и я съела гр 30, наверное. А в каллораж не внесла! Завтра поем немножко поменьше.
На пятницу планируется ужин с лазаньей. Надо оставить чуть-чуть ккал на это) надо Калорий по 200 в день закрадываться на это. Завтра взвешусь. Интересно, что говорят весы.
1515/133,66/56,69/117,69
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1561 kcal
|
Gord: 60,29g | Prot: 134,46g | Carbs: 120,49g.
Café da Manhã: Papaprotein Protein Cookie Апельсин, Zero Джем Облепиха, ВкусВилл Творог 5%. Almoço: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Грудка Индейки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Съешь Меня Авокадо, ВкусВилл Морковка по-Корейски, ВкусВилл Морковка по-Корейски, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Творог 5% Вологодский. Lanches/Outros: ВкусВилл Яблоко Малинка. mais...
|
peso estável
|