|
3000 ккал в день очень много, 2300-2400 золотая середина
|
132 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2359 kcal
|
Gord: 65,69g | Prot: 126,80g | Carbs: 319,50g.
Café da Manhã: Алексеевское Сгущенное Молоко, Мираторг Котлеты из Индейки, Перепелиное Яйцо, Оливковое Масло, Макароны Отварные. Almoço: Сахар, Куриные Грудки, Котлета Говяжья, Оливковое Масло, Гречневая Каша. Jantar: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Треска Отварная, Сахар, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Треска Отварная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Лимак Баранки Горчичные. Lanches/Outros: Медовая Долина Мед Цветочный. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|