|
За останні 5-6 днів був зажор з сильним перевищенням КБЖУ, тому і на вагах невеликий +
На ранок сильний набряк, а застуда ще погіршує цей стан😢
|
49,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1222 kcal
|
Gord: 39,02g | Prot: 68,43g | Carbs: 152,64g.
Café da Manhã: Monik Сироп до Кави «Кокос», Рис Отварной, Житомирські Ласощі Печиво Марія Затяжне, Верес Огурцы Маринованные , Свекла Вареная, Жареное Яйцо, Формула Смаку Хлеб Фитнес, Цельное Молоко, Вареное Яйцо. Jantar: Житомирські Ласощі Печиво Марія Затяжне, Печень Куриная в Сметане, Своя Линия Овощи для Яичницы, Соевое Мясо, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Малина (Несладкая, Замороженная), Мёд, Лимон, Сильпо Рогалики с Повидлом, Roshen Lacmi Coconut . mais...
|
|
1448 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 43 minutos, Caminhadas - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|