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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich muss heute Mal etwas gestehen. Ich hatte in der Zwischenzeit fast 2kg zugenommen, habe es aber nicht hier eingestellt weil ich mich geschämt habe. Habe zwar jetzt wieder mein altes Gewicht, hoffe aber dass es bald wieder besser wird und es wieder in die richtige Richtung geht. Ich wünsche euch allen eine schöne kurze Arbeitswoche.😁☀️👍🙋♀️
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75,2 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2078 kcal
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Gord: 96,31g | Prot: 82,84g | Carbs: 218,55g.
Café da Manhã: Milka Vollmilchschokolade, Grafschafter Dinkelvollkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Butter, Buko Ananas. Almoço: Erdbeeren, RUF Vanillesoße ohne Kochen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rucola , Tomaten, REWE Frischer Blätterteig , Heinz Wille Hackfleisch Gemischt. Jantar: Wiesenhof Hähnchen Salami, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Aldi Gourmet Rohschinken, Tomaten, Grafschafter Dinkelvollkornbrot. Lanches/Outros: Crusti Croc Mini Brotchips Knoblauch. mais...
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2628 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Assistir TV - 5 horas, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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