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Ziel bis Ende des Monats -4,1kg, um dann als UHU in den Mai zu starten.
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104 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 29 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1768 kcal
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Gord: 141,13g | Prot: 94,71g | Carbs: 28,73g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Ei, Seeberger Sonnenblumenkerne, Alnatura Kürbiskerne, Leinsamen, Heidelbeeren, Olivenöl, Kaffee. Almoço: Homann Salat Mayonnaise, Putengeschnetzeltes, Kalbsbraten, Rote Paprika, Zwiebeln, Strauchtomaten, Eisbergsalat, Rotkohl, Weißkohl. Jantar: Bergader Almkäse. Lanches/Outros: REWE Bio Haferdrink, Kaffee. mais...
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2948 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Ich plane wieder PFLICHT -1 Kilo > KÜR -1,5 Kilo 😉Dann könnte ich zumindest U90 zu meinem Geburtstag sein > weniger wäre gut > aber schauen wir mal 😇ALLES ANDERE IST JEDENFALLS INAKZEPTABEL 😜
01 abr 23 por membro: Plan2024
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Histórico de Peso de rolikahn
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