|
С поддержки и очень редкого перебора, ушла неделю назад на дефицит.
3 месяца снова буду на дефиците.
Взвесилась сегодня, чтоб понимать с чего вновь худею ))
Психологически стала готова. Проверила неделей! Норм!
Неделю питалась от 1500 до 1800(мой крайний дефицит) .
Поняла, что вновь готова и это в данный период это для меня легко.
Промежуточная цель увидеть на весах 74!
В этом весе я смогу надеть любимое платье!
Пусть все получится ✨
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 16,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1255 kcal
|
Gord: 72,50g | Prot: 68,90g | Carbs: 71,70g.
Almoço: Zero Маффин Ромовая Баба , Простоквашино Ряженка 4%, Dep Молоко Топленое 6%, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное. Jantar: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Кухня на Районе Борщ с Курицей. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|